O poder da batata doce
A batata doce
é uma forte aliada para quem quer emagrecer, afinar a cintura e dar mais vida
para as pele e cabelos. Por possuir propriedades poderosas, esse alimento se
tornou a grande “queridinha” das mulheres, pois garante firmeza, é cheia de
vitaminas e ainda é doce, o que proporciona à sua alimentação uma dieta muito
mais saborosa. Existem quatro tipos de batatas doces: a branca que é um pouco
mais seca, a amarela que é mais doce, a roxa que é a preferida e mais saborosa e
a avermelhada, que também é saborosa, mas não ultrapassa a roxa.
Confira os
benefícios:
Anti-oxidante:
Rica em beta-caroteno (Vitamina A) que é um importante anti-oxidante.Regula o
açúcar no sangue: Graças aos
carotenóides nela contidos.
Melhora Cabelo
e Pele: É rica em vitaminas C e E, que
colaboram na beleza do cabelo e pele.
Melhora o
Humor: A vitamina D contida nela ajuda a
melhorar sua energia e humor durante o dia.
Previne
Anemia: O ferro contido nela ajuda na
produção de glóbulos vermelhos.
É um grande
anti inflamatório: Graças a vitamina C,
vitamina A e ao manganês nela contidos.
Previne
artrite e combate a úlcera: Contém
beta-caroteno que ajuda na prevenção de artrite.
Controla o
apetite: A grande quantidade de fibras nela contida.
Com a
informação certa em mãos, só resta fazer a escolha certa. Corra para o
supermercado e inclua este ingrediente milagroso em sua rotina diária.
Dica: Para
incrementar o seu prato, cozinhe um purê de batata doce. Basta amassar e mexer
bastante as batatas após cozinhá-las, até ficar cremoso.
Bom
apetite!
Eu nem sabia, mais realmente er uma fonte de suade, amo batata.
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